2018/03/14

森林セラピー: 山口市徳地


山口市徳地は、日本で第一期に認定された森林セラピー基地。
http://www.shinrin-therapy-yamaguchi.jp/

今回は、ガイドさん2名に案内してもらって、春の息吹いっぱいの森を散策してきました。
愛鳥林エリア、大原湖周遊コース。

お昼休憩を挟んで、ゆったり5時間掛けて森の散歩をしてきました。
首から簡易ルーペを提げて、木々の新芽を観察したり、シダや苔類もみてきました。
パキパキと小枝を踏みならして、枯れ葉で覆われた小道を歩きます。

この感じ、久しぶりでした♪

クマやイノシシも出るよと説明を受けて、実際イノシシが木の実を食べるのに穴を掘った跡なども見ながら、熊鈴の音も心地よく山道を歩きます。

お天気にも恵まれ、最高の森林セラピーでした*




どんぐりが、芽を出して、しっかりと地中に根を下ろしています。
赤い実が印象的。どんぐりって、頭のてっぺん、尖った方から根を出すんですね。
逆だと思ってました。




この時期、まだ緑も少ないのですが、アセビの花が満開でした。 
アセビには毒があるので、動物達もそれを避けて食べません。
なので、誰に傷つけられることもなく、アセビは堂々と咲き誇っていました。
見た目はとは違って、花がプラスチックの造花のように硬いんです。
指でつぶすと、パチッとはじける音がします。
昔の子ども達はそれを楽しんで遊んでいたようです。
ピンク色の花を付けたアセビの木もありました。





お正月の鏡餅の飾りによく使われるウラジロ。
分かりづらいけど、真ん中にぜんまいのような新芽が隠れています。
このシダ植物の、年齢の数え方も教えてもらいました。
ほかにも、似たようなシダをたくさん見ました。
特徴がそれぞれで面白かったです。




シダには、胞子を付ける葉と、付けない葉があって、役割分担をしています。
これはシシガシラ。上に伸びて茶色くなっているのが胞子を付けた葉です。
夏頃になれば、葉が生い茂り、ライオンのたてがみのように見えることからシシガシラという名になったようです。




ショウジョウバカマ

真ん中にツボミがあります。もう少ししたら、可憐な花を咲かせるそうです。
どれもみんなツボミを持っていて、今か今かとそのときを待っている様子が愛らしかった。





倒木に生えるキノコ達。森のお掃除屋さん。
立ち枯れしている木々にもでっかいキノコが付いていました。
それを見て、その木が生きているかどうか見分けることができるそうです。




 大原湖

湖の湖面は穏やかで時折さざ波が立つ程度。
映り込む空も山も、本当に美しかった。
胸一杯に深呼吸。大原湖を臨む見晴らし台にて、お茶休憩。
美しい景色と甘いお菓子に舌鼓。




お茶休憩をしていると、すぐそばにクロモジがいました。
葉っぱは全部落ちていて、細い枝の先に、たくさんの新芽が。
小枝を一本頂いて、皆でクロモジの香りを楽しみました。
体験させてくれた小枝は、持って帰って、小瓶に挿しています。
新芽が開くと嬉しいな。






森の中を歩く。
フィトンチッドいっぱいの木々の間を抜け、木漏れ日に包まれ。




見上げると木々の生命力に圧倒される。
今年の厳しい冬も乗り越え、力強く葉を茂らせている。
その姿がたくましくて、木に寄り添い、抱きしめられたくなる。





この時期は、木々の葉がまだ茂っていないので、普段見られない湖の景色を見る事ができます。湖と木々のコントラストが美しい…ため息が出ちゃう。





やまびこポイントもあったりして、ヤッホー!!
と叫んできました。






これは珍しい、葉の裏に花が付いています。
この香りが独特で、たくわんのような発酵臭がしました。
里の人はこの花の香りがすると、春を感じるそうです。
名前忘れちゃった! >_<





崩れた岩にしっかりしがみついて根をはり生きる木。
木の根の力で、岩が中から砕け落ちます。
岩肌も何か語りかけてくるような姿形をしていて、様々な表情を見せてくれました。




ホソバシラガゴケ 


先が白く、白髪のようなので、そのまま名前が付いています。
とても綺麗な苔だったので、今回落ちていた苔をお土産に、家で育ててみることにしました。ぱさぱさに乾燥していた苔が、水を掛けてやると、一気に瑞々しく生き返りました。







アオキ
上がオスの木(アオキくん)
下がメスの木 (アオキさん)

森の案内人の方が、愛称で呼んであります。アオキには道すがらよく出くわして、
あらアオキさん!ここにはアオキくん!と、すっかり覚えてしまいました。
メスのアオキには、赤い実が付いています。







これもシダの仲間で、姿形が可愛い*とすっかりお気に入り。
まん丸い葉っぱがびっしり。岩肌を素敵に覆っていました。
胞子を付ける葉っぱだけ、ひょろっと細長いのが特徴。






佐波川ダムの管理棟でお昼休憩。
事前に注文しておいた「森の癒し弁当」の美味しかったこと!
徳地のお米、野菜など、10品目のお弁当。
青空の下、山々に囲まれて食べるごはんは、最高でした*





佐波川ダムの管理棟から、ダムの上を歩いて、横に続いている長いトンネルを抜けると、
そこには、可憐なお花達が待っていました。
今の時期だから見られる、ショウジョウバカマの仲間達。
ここからさらに茎を伸ばしていくそうです。




薄紫色の花が可憐でしょ* 
ルーペでひとつひとつ観察しました。

他にもお星様のような小さなお花達もたくさん出迎えてくれました。






駐車場横の公園スペースに、マンサクが満開。
黄色の花が青い空によく映えていました。
そして、とっても香しい香り。
これにはうっとり。
最後に癒しの花の香りを胸いっぱい吸い込んで、
森林セラピーツアー終了となりました。

一足先に春の森を散歩。
森の中は、優しさと生命力に溢れ、訪れる春の喜びに満ちていました。
森の案内人さんと一緒に、自然を満喫する楽しいツアーとなりました。






もうひとつお土産。タラヨウの葉っぱ。
引っ掻いて傷を付けると、そこが黒く浮き出てきます。
これを利用して、葉っぱの裏に文字を書くことができます。
この葉っぱ、切手を貼れば、定形外で送る事ができます。
ハガキになるなんてね!

他には、ツボミを付けた杉の小枝とか(花粉症の人には嫌がられそうですが)
色々ポケットに入るだけ、拾って帰ってきました。


5年日記の1ページに、この日の出来事を記しました。
本当に素敵な森の散歩でした。


1年を通して観察すれば、また違う植物に会えますね。
ゆるやかなアップダウンの道で、歩きやすかったので、今度は娘も連れて行ってみようと思います。^-^





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2018/03/10

おうちでアロマ:オーデコロン

 


久しぶりの、おうちでアロマレッスンは、オーデコロン作り。
精油の香りにも親しんできたところで、この春身にまとうオリジナルの香りを、
じっくり選んでブレンディングしていただきました。
自分の好きな香りを作る…アロマテラピーの最も楽しいところかな♪


お一人は、ローズ系の香り。
もうお一人は、柑橘系の香り。

それぞれ好みのオリジナルの香り**
とっても上手にブレンディングされました。
日々の生活の中、精油の香りに包まれて、自然の優しさに触れてもらいたいな。

*春* それぞれに新しい生活がスタート

心に寄り添う、とっておきのオーデコロンでありますように**









それから、前回作ったハーバルバームを気に入ってくださって、
再度作りたいとの嬉しいお言葉。^^

前回使用したガラス容器を持参してもらい、
リサイクル価格にてご提供させていただきました。
小さなエコです*

ハーバルバーム、お子さんがとっても気に入っている様子で、
様々に活用してもらえて本当に良かったです。
自然由来の良さを、子どもは敏感に感じるのかもですね。

何度もレッスンを重ねるうち、精油や基材の扱いにも慣れ、自宅でもできるようになります。簡単にできるので、億劫さも感じなくなるかもしれません。精油やハーブを使ったクラフトを体験しながら、ご自身に合った、お気に入りの材料で、日々の暮らしに役立ててもらえたらと思います。



人々の暮らしに、エコロジカル・ハーバリズムの種を蒔く。
それが私の目指すところです**





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2018/03/09

おうちでハーブ:基本のハーブティーブレンド

 


春はなにかと慌ただしい…
我家も色々と、めまぐるしく変化しております。
初めての事がたくさん。
考えることがいっぱいで気もそぞろ。
最近やたらと指先をケガするのも、注意力散漫のせい。
そんな気がします。
今日も考え事しながら歩いていたら、目的地を大幅にオーバーしていました。
おっとっと、と後戻り。-_-;



さて、そんなことはさておき、
先日、基本のハーブティーブレンドのレッスンをしました。
メディカルハーブらしく、それぞれのハーブの成分を一緒に見ていきます。
自宅に揃えておきたい基本のハーブ6種。

・カモミール
・ペパーミント
・ネトル
・ダンディライオン
・ローズヒップ
・ハイビスカス

この6種を上手に組み合わせて、
目的に応じてハーブを使い分ける方法を学びます。

よく知っているハーブばかりでしょう?
どこかで飲んだことのあるハーブかもしれません。
お店でもよく見かけるこれらのハーブ達、使い方次第で様々な予防に役立ちます。

どのハーブをどれとブレンドして、いつ飲むのが効果的なのか、とか。
こんな風に思われているハーブだけど、実はこういう効果もある、とか。
以外に知られていない基本のハーブの正しい使い方。
成分を知る事で、より効果的に使い分けることができるようになります。

健康を維持するうえで、頼りになる基本のハーブを上手に暮らしに取り入れてみてください。

知っておくと便利なハーブの活用法、様々お伝えしています。
ハーブパワーを体験すると、もう戻れませんよ。^-^ 




 *自宅教室でのレッスン承っております*

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基本のハーブブレンド&ハーブチンキ


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2018/02/21

火傷のお手当て:精油&ハーブ

 

先週末のこと。
やっちゃいました、油はね。
水玉スポッツ火傷ちゃん。
あ〜ぁ、結構な数。
軽い火傷ではあるけれど、そりゃヒリヒリ痛みます。



この程度であれば、自宅で簡単にケアできます。


【 用意するもの 】


*ラベンダー・アングスティフォリア精油(真正ラベンダー)
*5フラワークリーム(バッチフラワー レスキュークリーム)


精油を綿棒の先にしみ込ませ、
局所のみに、ちょんちょん塗ります。
その後でクリームを厚めに塗ります。

それだけ。


火傷に効く精油は、ラベンダー。
特にラベンダー・スピカが成分的に効果的と言われています。
もちろんスタンダードなラベンダーでもOKです。


直接肌に塗るのは、刺激が強すぎるので、通常オススメできませんが、
応急処置として、このような使い方もできます。
肌が敏感な人は気をつけてください。
キャリアオイルで希釈するなど、自己責任で行ってください。


メディカルアロマテラピーのNARDジャパンでは、
精油をこのように手当てとして使用することも学びます。
精油の殺菌作用、創傷治癒作用を利用するのです。



5フラワークリーム(レスキュークリーム)は万能で、何にでも使用できますが、
私は火傷の手当てに特に効果を感じていて、塗った後、火傷特有のヒリヒリジンジンとした痛みが、かなり和らぐ気がしています。(気のせいじゃないと思う!)


5フラワークリーム(レスキュークリーム)は、
アーモンド油やミツロウ、カレンデュラなどをベースに用いた植物性のクリームで、

5フラワーレメディの5種類のエッセンス(緊急時に対応)

・チェリープラム
・クレマチス
・インパチェンス
・スターオブベツレヘム
・ロックローズ

+ クラブアップル(肌荒れを防ぐ・浄化)

合わせて6つのエッセンスが入っています。
植物のエネルギーが傷ついた患部と体内エネルギーを波動で癒してくれます。

ケガをして、気持ちが動揺している場合にも利用出来ます。
そんな時は、合わせて5フラワーエッセンス(レスキューレメディ)を飲むのもオススメ。
相乗効果が期待出来ます。

いつも火傷をしたときは、クリームを厚めに塗ります。
この厚めがミソで、ひんやりとしたクリームが、優しく患部を冷やしてくれます。
しばらくすると、不思議とジンジンとした痛みが遠のくのです。
我家では、絆創膏代わりのクリームです。
体内エネルギーを守る、エネルギーバンドエイドとも言われています。


*個人的な見解なので、必ずしも同様の効果があるとは言い切れませんが、試してみる価値はあると思います。




せっかく(といったら何ですが…)火傷をしたので、
傷の記録を撮ってみました。
最初の3日間、朝と夜、 精油とクリームを塗って手当てしました。
以降は、かさぶたになってきたので、クリームのみです。





1日後、赤みがだいぶ引きました。
服が擦れるとヒリヒリしますが、 それほど痛みはありません。







3日後、うっすらかさぶたになってきました。
火傷をしたのを忘れるくらい、痛みはありません。






5日後、 ほぼ完治です。
薄いかさぶたが茶色になって、傷が目立ちますが、
皮膚が綺麗に入れ替わる、ターンオーバーを待ちましょう。
薄くクリームを塗って、保湿だけ心掛けます。
患部を触っても、まったく痛みはありません。



この後のケアは、美白と創傷治癒作用を合わせ持つ、
セントジョンズワートの出番です。
ハーブウォーターをしゅしゅっと一吹きして、セラミド化粧水で保湿。
ハーブオイルで蓋をします。


緊急手当は精油とレスキュークリームで。
その後はハーブウォーターやハーブオイルで美容。
自分の体と向き合いながら、優しくお手当て。
ハーバルライフで快適に**


シミになりませんように…*





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2018/02/01

おうちでハーブ:お料理レッスン




今回のおうちレッスンは、趣向を変えて、ハーブをたっぷり使ったお料理レッスン♪
レッスンというより、楽しいハーブランチ会となりました。


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作ったメニューは

◎ハーブソーセージ
◎クミンライス
◎モリンガエッグ
◎ハーバルサラダ
◎月桃と梅のゼリー
◎トゥルシー&バナナのパウンドケーキ

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ワンプレートランチでございます*

ソーセージに使った豚挽き肉は、粗挽きと細挽き両方を使って、
食べごたえのある食感に。しかも太巻き!

ソーセージの中身は、

*フレッシュハーブ=バジル、パセリ
*ドライハーブ=ローズマリー、タイム、セージ
*オールスパイス、ミックスペッパー、ヒマラヤンソルト

他に、ニンニク、セロリ、玉ねぎなど、好きな具材を入れても美味しい。
今回はシンプルにハーブ&スパイスだけ。

成形して、ボイル、その後、焼き色を付けたら出来上がり。
たっぷり粒マスタードを乗せていただきます。
ボリューミーで、ほんっと美味しかった!






クミンライスは、パエリアパンで香ばしく。
たっぷりのクミンに、カレースパイスを加えて炊き上げました。
食欲そそる風味が美味しい一品となりました。


栄養満点のモリンガは、スクランブルエッグに。
お抹茶や、青のりのような風味でまるごと食べられるハーブ。
指でこするだけで、パラパラと細かく砕けます。

必須アミノ酸やポリフェノールなどが豊富で栄養価の高い優れたモリンガ、
是非、栄養補給に、日常のお料理に取り入れてみてください。
我家は愛犬も食べています♪


ハーバルサラダは、私の最近お気に入りの、
畑のキャビア とんぶり&おかひじき を添えました。
ビタミン・ミネラルたっぷりお野菜もりもり。


今回はオリーブオイルとポン酢でいただきましたが、
次回はハーバルドレッシングを作りたいな。
ドレッシングのこと、すっかり忘れてました ★*







今回使った、3つのハーブ。
石垣島 もだま工房さんの美味しいハーブ達です。

これらを味わう会でもありました。





左から、月桃、モリンガ、トゥルシー

シングルのお茶もとっても美味しい。
香り高く、味わい深いです。






こちらは、去年の夏、私がハマりにハマった、月桃と梅シロップで作ったゼリー。
ぜひ食べさせてあげたくて、メニューに加えました。
食後のお口直しにぴったり。
お上品で優雅な一品。
気に入っていただけて嬉しかったです*






デザートは、トゥルシー&バナナの相性を知って欲しくて作ったパウンドケーキ。
バナナが多かったのか、香りがマッチングしてしまったのか、単純にトゥルシーが少なかったのか、あの素敵な香りがいまいち分からない…という、残念。

味はおいしかったですよ**
アーモンドプードルも入っているので、どっしり、ずっしり、お腹に溜まるケーキ。


なんでだろう…ハーブ効果か、一向に食欲が衰えない。笑
挽きたてコーヒーをお供に、どっしりケーキを2きれずつ食べるという。笑笑 ^^
満腹お料理レッスン、ハーブランチ会でした♪


あんなに食べたのに、私は夕食もペロリだったし、胃腸は驚くほど元気!
特にトゥルシーの効果は、毎回てきめん。
今回、月桃や様々なハーブを食しているので、そのせいか体もぽかぽか。
血行まで良くなって、ハーブパワーを感じずにはいられませんでした。
お通じも良くなるので、食べても太りにくいというおまけ付き?!


普段の食事に、このくらいハーブを使いたいけれど、家族はそうもいかなくて、
子どもも旦那さんも、そんなに香りの強いハーブ料理が得意ではないので、
このハーブランチ会は、遠慮なく思い切りハーブを使えて、

クセが強い〜♡
美味しい〜♡

そんなお料理を食べる事ができて、とっても幸せでした♡♡♡


またハーブで遊びましょう♪♪






ハーバルライフを楽しもう♬
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