夏の愛犬のお散歩は早朝散歩。
ラジオ体操に行く娘と同じ頃に出発。
朝はお白湯を飲んで、腸内を整え、何も食べずに散歩に出掛けます。
川沿いの道、木陰を抜けながら陽射しを避けてお散歩。
それでも帰ってくる頃はじんわり汗がにじみます。
そんな日常で良く飲むハーブティーがこちらの４種。
マテ、ペパーミント、ローズヒップ、ハイビスカス。
普段はこれに、その日の状態に合わせて、他のハーブもブレンドします。
ここではシンプルに代表的なハーブを紹介します。
さて、朝によく飲むハーブティー。
左：ミネラルが豊富でカフェインが含まれているマテ。（マテの過去記事）
右：整腸作用、集中力を高める爽快感がたまらないペパーミント。
この二つのブレンドは目覚めの一杯になります。
カフェインとメントールで、頭すっきり集中力アップ。
スポーツや仕事の前に飲むのがおすすめ。
それから、散歩から帰ってきた後や、家事を片付けた後など、
適度な疲労感がある時に飲むのが
左：ビタミンCたっぷりのローズヒップ
右：クエン酸などの植物酸が豊富なハイビスカス
ハイビスカスって、花びらの部分じゃなくて、萼（がく）部を飲むんですよ。
ハーブを学ぶまで知りませんでした。ローズヒップも実じゃなくて偽果であるとか。ふむふむな豆知識。
この真っ赤なハーブティーは、スポーツ中、後の飲み物として、
疲労回復に大変効果があります。ずばりハーブのスポーツドリンクです。
今の時期ならアイスティーで楽しんで＊
ハチミツを加えたり、ペパーミントとも相性がいいです。
甘酸っぱさが疲れをほぐしてくれます。
紫蘇ジュースにも似ています。
そして、お茶を楽しんだ後は、お菓子作りやジャムに加工して。
ローズヒップとハイビスカスの出がらしは食べやすいので、最後まで楽しめます。
今回はカップケーキに使用しました。
ハーブの出がらしだけだと味がさっぱりなので、チェリージャムも混ぜ込んで。
ピーカンナッツがアクセント。
特にローズヒップのビタミンCは、もったいないので丸ごと食べちゃいましょう。
毎日の散歩で日焼けしている肌に、しっかりビタミンCを補給しなくちゃ。
ローズヒップはレモンの４０倍のビタミンCを含むので、食べない手はありません。
ティーだけでは取りきれない成分も丸ごと摂取！
甘酸っぱくて美味しいカップケーキの出来上がり。
ハーブティーにハーブのお菓子、日々美味しくいただいています。
元気にお肌綺麗にな〜れ♡
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